za duzo

Żyję, pływam. W sobotę byłem na basenie to ratownika poprosiłem, aby spojrzał na moją technikę kraula i mówił, że z nogami mam problem, bo mam nawyki po żabce, ale staram się to naprawiać. Dziś również byłem, i kondycyjnie coraz lepiej. Myślałem żeby dodać 2 razy w tygodniu trening wytrzymałościowy pod pływanie, i wykombinowałem coś takiego: 1. [...]

[...] na róznych forach ( nie mowie o Waszym ) ten łysieje temu sie jadra zmniejszają ten ma gino temu po cyklu wszystko spadło itd itd i tego sie obawiam, moze przez to ze za duzo czytam bo wczoraj chyba przewertowałem pol internetu o SAA, i głownie wpadło mi do oka Deca, jednak chcialbym wiedziec, czy polecicie to ? bo podobno to jeden z [...]

[...] przez pierwszy okres (dlugosc zalezy od wyznaczonych celow) na silowni (ja preferuje cwiczenia z nastawieniem na sile, bo mase juz mam wystarczajaca a nawet jest jej za duzo ;) ) z dodatkiem cwiczen gibkosciowych (rozciaganie itp) i wytrzymalosciowych (rower, bieganie, ...). Do tego najlepiej wykorzystac wakacje lub ogolnie okres [...]

To ja wrzucę spisy jedzonka z 2 dni. Miałam dzisiaj biegać ale niestety, późno wstałam i temperatura już w okolicach 30 stopni i dopiero teraz spadła, na dobitkę chyba coś mi stanęło na żołądku bo chciał się od rana CZEGOŚ pozbyć. Nie wiem czego, ale chyba nieźle mu przeszkadzało, bo wizyt w łazience to zaliczyłam dzisiaj o dużo za dużo Jakby [...]

On za dużo się głowi, a za mało robi...

Wszędzie jest złoty środek- 0,5 grama to za mało, 3 gramy to za dużo.

Odnośnie tego "apetytu" na białko. Otóż niestety, ale muszę Cię zmartwić. Nie jem aż tyle białka, bo się naczytałem, że to jest dobre przy robieniu masy. Po prostu mięsiwa mogę żreć w opór. Ja nie mam problemów (i nigdy takowych nie miałem) z ilościami przyswajanego jedzenia. Nie byłem anorektykiem, który czuł wstręt do jedzenia i po jednej [...]

Masz za duzo tluszczu i zastanow sie najpierw jak chcesz czy dobze wygladac czy duzo podnosic jak wygladac to moim zdaniem powinienes robic tak jak ja ci powiedzialem a jak duzo podnosic to rob tylko samymi duzymi ciezarami. Ja tesh bylem troche przy kosci jak zaczynalem cwiczyc i zaczynalem w domu mialem malo obciazenia wiec robilem duzo [...]

Przejrzałem sobie na szybko ten trening. No i sam pomysł fajny, choć w tym konkretnym przypadku troszkę przerysowany (co za dużo to nie zdrowo moim zdaniem). Mi osobiście średnio też pasuje dobór ćwiczeń (oczywiście nie tych podstawowych). A co do zaczynania treningu zawsze od określonych ćwiczeń lub ćwiczeń na określoną partię - to pomysł nie [...]

[...] pływać, dlatego go dorzuciłam. a teraz pytania: 1)do treningu w domu potrzebuję hantelków,jaką wagę polecacie? 2) mam obciążenia na nogi każde o wadze 650g, czy to nie za małe obciążenie? pytan pewnie bedzie wiecej, ale poczekajmy, co za duzo to niezdrowo. poza tym dopiero przy ukladaniu diety sie zacznie... ;)) pozdrowienia de Londres

Sprawa prosta... To co jesz wliczasz w aplikację, jak Ci brakuje węgli dodajesz węgli z innego źródła, jak brakuje Ci białka to dodajesz np. z WPC. Jak w danym posiłku masz za dużo czegoś, to obcinasz z kolejnego. Jak na koniec dnia wyjdzie czegoś za mało/za dużo, to kolejnego dnia dodajesz/obcinasz. Nie od dziś wiadomo, że bilans kaloryczny [...]

Dzisiaj pekińska, ogórek, pomidor. Inne dni wpadają: kalafior, brokuły, kiszone,kiszona kapusta, papryka, cebula, czasem korniszone ale to nie za dużo.

Jest jeszcze w miare ok. Dziś trening off. Także nabieram siły i jutro atak. Sprawy dwójkowe załatwiłem rano xD A no i śniło mi się, że oyebałem kebab haha. A z jakim stresem się obudziłem }:-( W ramach zapchania poszła galaretka z herbaty, no i barszczyk chamuje ostro apetyt. TRENING OFF SUPLEMENTACJA - leci schemat jak codzień DIETA Wyszło mi [...]

Powiedz mi jakie masz proporcje tej kawy i chili ? bo dziś to zrobiłem sobie i nie idzie przełknąć a ostre lubię, wiec moze za dużo daje :(

Wszystkie witaminy oprócz magnezu,b i C dodaj do posiłków z tłuszczami. A tego magnezu to chyba trochę za dużo, wydaje mi się że lepiej by było odpuścić sobie ten z rana, ewentualnie już dodać go na samą noc razem.

Witam. Jestem nowym uzytkownikiem i mam problem brzuchem. Niby nie jestem gruby ale mam duzo tkanki tluszczowej Moje pytanie jest nastepujace. Czy cwiczac normalnie na mase z dieta taka jak na mase jedynie bilans lekko ujemny plus aeroby kilka razy w tyg pomoze mi to pozbyc sie brzucha, wyrzezbic cialo a przy tym budowac mase? Mam 184 cm wzrostu, [...]

Zbliża się start mój i Macieja w połówce Chmielakowej. Padły pytania czy lecimy po życiówki. Nie - ja na pewno nie. Powodów mam kilka: - jestem w trakcie przygotowań pod maraton (życiowe 21km już raz spowodowało u mnie kilkudniowe arytmie, a więc zawaliłbym sobie kolejne biegi które z zgodnie z planem trzeba wykonać) - jestem przemęczony - [...]

[...] systematycznie przez miesiac ( zawsze nowa diete testuje minimum 1 pelny miesiac) i co do efektow? no coz masa jakos nie rosla (nawet tluszcz na brzuchu nie chcial) duzo sie wtedy jadlo no i dietke uzupelnialem gainerami(5kg MONSTER MASS poszlo w miesiac) i bialkiem SP80(tylko na sen i po przebudzeniu) ogolnie nie bylem zadowolony z tak [...]

"mogl poczekac jeszcze 4 spotkania do 100 " i po co na sile ciagnac do jakiejs magicznej liczby? pogral duzo, wg mnnie sporo za duzo, bo od jakiegos czasu poziom jaki prezentuje jest 'dosc' niski .. poza tym, jakby chcial rozegrac jeszcze te 4 spotaknia, to nie przyniosloby to zapewne korzysci reprezetnacji, a przeciez nie o to chodzi. [...]

na plecy za duzo: 3cwiczenia podciaganie/wioslo/mc na nogi przysiady podstawa. do tego MCNPN/wykroki dipsy by sie przydaly albo na tric albo klate. jesli chcesz siady robic na treningu kazdym. wspiecia dodatek. w splicie chcesz cwiczyc 3x nogi przysiady wyjdzie Ci za duzo gdy bedziesz musial zrobic dwa razyt w tygodniu trening nogi/plecy/bic. [...]